学会接受你自己
Douban
全新的接受与实现疗法
[美国] 海耶斯 / [英] 史密斯 曾早垒
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内容推荐
接受与实现疗法(ACT)是一种全新的、有科学基 础的心理疗法，从全新的视角来审视为什么我们会感 觉到痛苦，什么是心理健康。要是痛苦本来就是人生 不可避免的一部分，而逃避或是忍受痛苦会使你备受 折磨。甚至还会毁了你生活的质量，你该怎么办?在 《学会接受你自己》中，你会学会： 了解为何人类语言的本质就会产生折磨； 逃离回避的陷阱； 培养积极的心态来接受痛苦； 使用正念，活在当下； 找到人生的真正意义； 过上有活力的、有意义的人生。
contents
引言
1 人类的痛苦
2 为何语言会带来痛苦(与John T．Blackledge合著)
3 逃避的力量(与Julieann Pankey and Kathleen M．Palm合著)
4 放轻松(与John T．B1ackledge and Michael Ritter合著)
5 思维的麻烦(与Jason Lillis合著)
6 拥有想法与陷入这个想法(与John T．B1ackledge and Michael Ritter合著)
7 如果我不是我的所思，那么我又是谁?
8 集中注意力
9 积极心态是什么，又不是什么(与Michael Ritte and John T．Blackledge合著)
10 积极心态：学习如何跳跃
11 什么是价值观?
12 选择你的价值观
13 下决心采取行动(与Jason Lillis and Michael Twohig合著)
结论选择过有价值的生活(与David Chantry合著)
附录ACT所蕴含的价值观和信息
