身呼吸，心生活
Douban
ISBN: 9787508617596
author:
（美）波利森科、洛斯汀
translator:
Chen Jie
publishing house:
中信出版社
publication date: 2010
-1
price: CNY 24.00
number of pages: 244
（美）波利森科、洛斯汀 Chen Jie
overview
作为一部整合医学领域的先驱之作，本书以心理学、神经学、病理学以及行为医学等科学的理论体系为依托，通过感人的故事和具体的案倒，抽丝剥茧般分析了我们烦恼和痛苦的根源，并以明确的步骤告诉我们如何通过冥想、呼吸以及伸展操来获得放松，学会观察自我，阻断旧有的心灵制约。
它帮助我们运用心灵的正向力量缓和生理症状，让心灵暂时放“空档”并时刻保持警觉，健康、满足而有意义地“活在当下”。
contents
前言序言第一章 身心治疗的科学第二章 重掌心灵自控权第三章 冲破焦虑怪圈第四章 专注与发现自我第五章 突破心灵陷阱第六章 观念重塑与创意想象第七章 情感康复第八章 山姆的故事：奇异恩典后记：身心灵健康的12条忠告附录 自我评测