吕方 — 译者 (4)
YOU身体使用手册2-腰部管理 [图书] 豆瓣
《YOU:身体使用手册2》是《YOU:身体使用手册》的续篇,是《YOU:身体使用手册》的作者——迈克•罗伊森和穆罕默德•奥兹——这两位美国最值得信任的医生的最新力作。该书一经推出,在美国就大受好评,不仅长踞美国最权威的图书排行榜——《纽约时报》和亚马逊网上书店排行榜——榜首,甚至“巨大冲击了美国人对健康的观念”。这本健康书在上市的9天内就狂销150万册,CNN、USA Today等媒体纷纷报道此书的巨大影响。连中断图书推荐栏目数月之久的美国金牌女主持奥普拉(领先JK罗琳成为全球最有影响力的文化人)也忍不住再度出山访问了二位作者,对该书大加赞赏。
为什么这么一本关于“腰部管理”的书受到如此热捧,至美国出版到现在一直高踞图书总排行榜前三名呢?
本书说,我们生逢其时,医学界正刚刚解开导致人体脂肪聚积及体重增加的生物学之谜,正在揭示有关食物、食欲和饱足感的医学根据,这是人类有史以来第一次获得这类知识。人们吃下的食物会变成脂肪积累?为什么变成脂肪?怎样变成的?为什么人们的解释减重计划会破产?人梦能在食欲和瘦身面前找到一条双赢的道路吗?本书用最新的科研成果给你答案。
本书以生动的语言,深入浅出地阐释了真正的健康是什么,以及如何保持健康。瘦身不仅仅是为了更美,其实是为了更健康。而腰部是健康的“制高点”,同时也是健康的“风向标”。腰部脂肪是对人体最危险的脂肪。腰部的脂肪越多,你离健康就越远。作者倡导从腰部这个最不容易保持健康的部位出发,通过科学合理的方法,强化热量控制。摒弃不健康的饱和脂肪酸和反式脂肪等,从而让最难减瘦的腹部脂肪去除,达到身形兼修的目的。在原有保持健康的理念之上,更进一步增加了保持身形和心态健康的高层次保健。有较高实用性。更难得的是,本书的语言幽默时髦,轻松读完这些科学阐释更是重建了你对生活的乐观信心。给你好身体的同时,更给你好心情!
作者试图给您提供最棒的武器对付脂肪:这就是知识。通过了解自己的身体如何储存脂肪,如何燃烧脂肪;您就会学会怎样控制腰围。罗伊森和奥兹会为您提供各种信息、改变您生活方式的行动和动力。同时告诉您大脑、胃、激素、肌肉、心脏和血压是怎样相互作用的,这种作用决定了您腰围尺寸的大小。在《YOU:身体使用手册2——腰部管理》中,罗伊森和奥兹将重新定义健康的体型,然后领您进入身体内部,带您探索影响身体体形和健康的身体器官。本书旨在提醒您应该关注您的腰围,而不是您的体重。因为腰围的尺寸能够更好的表明储存太多脂肪的风险。
这本书首先回答了:脂肪是如何产生的?为什么节食法会反弹?瘦身一定要靠毅力吗?在用形象的解释破译了人体发胖机理,打破常见误区之后,本书还提出了简单贴心的指导:如何不饿肚子、不去健身馆就变得更苗条:如何轻松、快乐地拥有健康而年轻的身体。最后,本书还提供了实用易行的方案,按照这个为期14天的计划,你的腰围可以变小5厘米,以此作为开始,你会活得健康,更活得精彩!
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为什么这么一本关于“腰部管理”的书受到如此热捧,至美国出版到现在一直高踞图书总排行榜前三名呢?
本书说,我们生逢其时,医学界正刚刚解开导致人体脂肪聚积及体重增加的生物学之谜,正在揭示有关食物、食欲和饱足感的医学根据,这是人类有史以来第一次获得这类知识。人们吃下的食物会变成脂肪积累?为什么变成脂肪?怎样变成的?为什么人们的解释减重计划会破产?人梦能在食欲和瘦身面前找到一条双赢的道路吗?本书用最新的科研成果给你答案。
本书以生动的语言,深入浅出地阐释了真正的健康是什么,以及如何保持健康。瘦身不仅仅是为了更美,其实是为了更健康。而腰部是健康的“制高点”,同时也是健康的“风向标”。腰部脂肪是对人体最危险的脂肪。腰部的脂肪越多,你离健康就越远。作者倡导从腰部这个最不容易保持健康的部位出发,通过科学合理的方法,强化热量控制。摒弃不健康的饱和脂肪酸和反式脂肪等,从而让最难减瘦的腹部脂肪去除,达到身形兼修的目的。在原有保持健康的理念之上,更进一步增加了保持身形和心态健康的高层次保健。有较高实用性。更难得的是,本书的语言幽默时髦,轻松读完这些科学阐释更是重建了你对生活的乐观信心。给你好身体的同时,更给你好心情!
作者试图给您提供最棒的武器对付脂肪:这就是知识。通过了解自己的身体如何储存脂肪,如何燃烧脂肪;您就会学会怎样控制腰围。罗伊森和奥兹会为您提供各种信息、改变您生活方式的行动和动力。同时告诉您大脑、胃、激素、肌肉、心脏和血压是怎样相互作用的,这种作用决定了您腰围尺寸的大小。在《YOU:身体使用手册2——腰部管理》中,罗伊森和奥兹将重新定义健康的体型,然后领您进入身体内部,带您探索影响身体体形和健康的身体器官。本书旨在提醒您应该关注您的腰围,而不是您的体重。因为腰围的尺寸能够更好的表明储存太多脂肪的风险。
这本书首先回答了:脂肪是如何产生的?为什么节食法会反弹?瘦身一定要靠毅力吗?在用形象的解释破译了人体发胖机理,打破常见误区之后,本书还提出了简单贴心的指导:如何不饿肚子、不去健身馆就变得更苗条:如何轻松、快乐地拥有健康而年轻的身体。最后,本书还提供了实用易行的方案,按照这个为期14天的计划,你的腰围可以变小5厘米,以此作为开始,你会活得健康,更活得精彩!
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YOU:身体使用手册3 [图书] 豆瓣
《YOU:身体使用手册3:留在年轻态》讲述我们快乐地按部就班生活着,直到有一天……各种疾病的症状像多米诺骨牌一样一个接着一个地出现在我们患有白内障的眼前,我们的骨骼吱嘎作响,后背疼痛难当,与邻居产生隔膜,我们憎恨在夜晚驾车,再也不能打高尔夫球,我们听不清自己伴侣说话的声音,就连性生活也大打折扣。很快,我们在下午三点半就开始吃晚饭,每天的生命目标就是成天坐在电视机旁……这就是衰老了。及早行动,我们不能听任这一天到来!多数人都认为,到了四十岁左右,我们的大脑、眼睛、耳朵、关节、动脉血管、性欲以及其他所有影响生活质量和寿命的身体系统都开始缓慢而稳定地走向衰老。但是迈克尔•罗伊森医生和迈哈迈特•奥兹医生却认为这种想法是错误的。阅读并付诸行动,你就可以抓住时机,抓住健康,抓住青春。
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YOU:原来可以这样美!——身体内外兼修手册 [图书] 豆瓣
大多数人认为美丽只存在于外表,例如红润的嘴唇、可爱的眼睛,或者穿着苗条的牛仔裤这些我们能从镜子里看到的东西,但是两位医生用科学、全面和愉快的视角探究了美丽的三个层面,解释了这三个层面如何一起作用,塑造出一个完整和真实的你。
我们的最终目标是:让美丽的三个层面一同作用,从而让你拥有健康和快乐的生活。
本书将用“YOU-Q测试”帮助你对自己的美丽程度以及你要达到的美丽程度进行评估,然后将会帮助你提高你的美丽度。
两位医生坦白和诚恳地剖析了美丽的机理,从你身体的每个部分解释了不同的食物、维生素、乳霜、凝胶和注射液为何能够改善你的身体外观,解释了日常习惯的微小改变将如何帮助你变成一个快乐和健康的人,并利用书中许多健康小窍门帮助你改善自己。两位医生也详细地研究了慢性疼痛、情绪不稳定、身体易疲惫,以及经济困难导致的心理压力,细致入微地探究了每天困扰我们的关于美丽的烦恼,帮助我们制定适合自身的真正美丽计划。
本书是你通往美丽真世界的通票。
我们的最终目标是:让美丽的三个层面一同作用,从而让你拥有健康和快乐的生活。
本书将用“YOU-Q测试”帮助你对自己的美丽程度以及你要达到的美丽程度进行评估,然后将会帮助你提高你的美丽度。
两位医生坦白和诚恳地剖析了美丽的机理,从你身体的每个部分解释了不同的食物、维生素、乳霜、凝胶和注射液为何能够改善你的身体外观,解释了日常习惯的微小改变将如何帮助你变成一个快乐和健康的人,并利用书中许多健康小窍门帮助你改善自己。两位医生也详细地研究了慢性疼痛、情绪不稳定、身体易疲惫,以及经济困难导致的心理压力,细致入微地探究了每天困扰我们的关于美丽的烦恼,帮助我们制定适合自身的真正美丽计划。
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