刘立和杨卉是一对从小的玩伴，两人一起长大，几乎形影不离。两人的爱好更是惊人的相同，虽然是女孩子，但她们却都痴迷于武术，最终两人一起如愿进入了跆拳道国家队。 在国家队里，因为不俗的实力，刘立和杨卉都被列为主力队员，寄予厚望。尤其是刘立，因为在进入国家队之前，她已经拿过全国第一的荣誉。但两人并没有因此而放松对自己的要求，训练场上她们从来都是满腔热情、一丝不苟，业余时间也常常相互监督着进行体能锻炼。 国际大赛在即，队里来了一个新教练——寒冰，新教练的为人和他的名字如出一辙，第一次见面就给所有队员留下了深刻而冰冷的印象，在滂沱的大雨中，他把每个队员都批评得体无完肤，对刘立这个曾经的冠军更是毫不留情，把她所有的骄傲都贬得一文不值，刘立对寒冰的厌恶就此埋下了火种。 然而这仅仅是个开始，在接下来的训练中，寒冰用他几乎残忍的方式一次次挑战着姑娘们的极限，在刘立看来，寒冰就是一个降临在她身边的冷酷无情的恶魔。可杨卉却觉得这个教练有值得尊敬的一面。因此，好几次刘立都想要放弃了，但骨子里那股不服输的劲儿又屡屡让她重新振作了起来。加上好朋友杨卉的鼓励，两人暗下决心要比出成绩给寒冰看。于是，两人偷偷加大了各自的训练强度，一个偶然的机会，刘立发现杨卉的腿上有伤，经过队医的观察治疗，很快又投入了训练。 大赛如期开幕，刘立和杨卉都出现在了参赛名单中，前几场的比赛出奇地顺利，终于到了决赛时，杨卉的腿上却突然恶化，医生命令她必须退出比赛，否则后果不堪想象。这对于视跆拳道如生命的杨卉来说，无异于晴天霹雳，但更令她意外的是，决赛中她的对手竟然是刘立。杨卉执意要上场比赛，就算这之后她再也无缘跆拳道，也要给自己一个完美的谢幕，刘立忍痛上场对战自己最好的朋友，最终取得了冠军，而杨卉在那场比赛后，永远地留在了轮椅上。 刘立无法接受这样的事实，她也不顾寒冰的反对，绝望地退出了国家队。很快，刘立的大幅照片就出现在了广告牌、时尚杂志的封面，她步入娱乐圈，做了一名模特。然而聚光灯下的辉煌和金钱并不能填满她内心的空虚，因为她的心还在跆拳道赛场上。 在杨卉和寒冰的激励之下，刘立重新回到了国家队，这一次，轮椅上的杨卉成了她的专职教练，刘立的训练更加刻苦勤奋，因为她的目标是即将到来的奥运会。 带着朋友的期望和对“跆拳道”运动的无比热忱，刘立站到了奥运会的赛场上。在决赛中，面对强劲的对手刘立一次次被踢倒，又一次次地站起来，直到对手将她的左臂踢断，她竟然将断臂往自己的护胸里一掖站起来再打。她的行为使对手折服，使全场观众震惊。最终，刘立赢得了这场比赛，也实现了战胜自我，超越自我的过程。

During the 12th Century a boy is born to a tribal chief. He is named Temujin, which means "blacksmith." Nine years later, his father is murdered by the Tartars After a long struggle, just when Temujin reclaims tribal chief status, the Merkit tribe kidnaps his wife. In order to fight against the Merkits, Temujin has to use his mother as a pawn in exchange for troops from ally tribes. Temujin manages to rescue his wife only to realise that she is pregnant with the enemy's child. Enduring tremendous anguish, Temujin throws himself into battle against the Tartars and slaughters the leader of the intruders. He eventually takes his wife back and accepts her child. Later on, he begins a campaign to unify all Mongolian tribes. By the age of 40, he is bestowed the title "Genghis Khan", which means "oceanic ruler".

A small Chinese boy is adopted by a nomadic family in Inner Mongolia.

中国体育界终于决定举办首届健美大赛， 省体委主任谭盾在新闻发布会上宣布，比 赛将按国际规定标准--着三点式泳装参赛。 这一消息在社会上引起巨大的反响。美院 教师魏健自己可以充当人体模特，却反对 做服装设计师的女友方晓旭参加健美比 赛；新婚夫妇李洪林和张雅萍为能参加双 人赛兴奋不已。工厂女工苏美华赶制了一 套比基尼泳装，穿着它展示给健身房的男 女同伴，受到大家的称赞。赛前报名时， 魏健因阻止方晓旭无效，尴尬地离去。经 过严格的测试，方晓旭、李洪林夫妇和苏 美华都顺利入眩谭盾的大女儿谭娇女从外 省赶来报名，谭盾一反在公开场合下的态 度，坚决反对。小女儿谭亚男以记者身份 说服父亲不成，便和姐姐找到裁判长郑阿 姨，准备给父亲一个措手不及。大赛前， 入选的运动员集中在一起进行短期培训， 一些广告商借机偷拍着三点装的运动员， 打算用于饮料广告以牟取暴利，遭到了苏 美华痛斥，而方晓旭却在事业与爱情之间 难于取舍。大赛如期举行，男女运动员各 展英姿，赢得观众阵阵掌声。苏美华的母 亲在观看实况转播时气得昏了过去；魏健 则恨恨地离去。经过激烈的角逐，方晓 旭、苏美华和谭娇艳女分获金、银、铜 牌。女子健美运动初现于中国大地。

In 1771 the oppression of Tsarist administration forced the larger part of Kalmyk's approximately 170,000-200,000 people to migrate to Dzungaria. Ubashi Khan, the great-grandson of Ayuka Khan and the last Kalmyk Khan, decided to return his people to their ancestral homeland Dzungaria, and restore the Dzungaria Khanate and Mongolian independence. Their goal is not an easy one and a lot of fighting and drama unfolds.

故事发生在九一八事变之后，日军的铁蹄踏上了宁静而又美丽的草原，他们和统治草原的布鲁克王爷勾结在一起，联手压迫生活在同一片草原上的牧民们。车凌（巴音 饰）是草原骑士中的一员，这个充满了正义和责任感的群体以他们的实际行动抵抗着日军的侵犯和凌虐。 一场意外中，王府卫队的队长嘎拉森开枪打伤了车凌，良心发现的他感到十分内疚，痛恨自己之前的所作所为至极，只能以死谢罪。卓拉（董娉 饰）是嘎拉森的妻子，善良的她救下了身负重伤的车凌，可等待着她的，却是她的丈夫那冰冷的尸体。刚开始，卓拉以为是车凌杀害了嘎拉森，但当误会解除后，车凌的勇敢与正直令卓拉坠入了情网。